浏览量： 发布时间：2019-07-10 编辑：365bet体育在线导航
我们都知道豆类适合人体，但适合老年人的豆类是什么？我想很多朋友都不明白，今天我们保护心血管健康。
豆类植物的首次饮食预防老年人心血管疾病5种大豆浆：预防心血管疾病，延缓衰老
原料：大黄豆30克，黑豆10克，青豆，干豌豆，花生10克，冰糖10克。
做法：将大豆，黑豆，青豆，豌豆浸泡在水中10 - 12小时，洗净。我洗花生。我把自动豆奶倒在上层水位和较低水位之间，煮沸豆浆直到目前为止都有好的建议。过滤后，从冰块中加入糖，搅拌至沸腾。保健：黑大豆软化血管，滋养皮肤，滋养抗衰老，滋阴，改善体弱老人的状况。。花生可降低胆固醇，保护心血管系统，降低老年人患心血管疾病的可能性。
简单建议：大豆，黑豆，青豆，豌豆，花生可以放入冰箱约一个小时。这可以大大缩短浸入时间。
绿豆第二大米预防动脉硬化成分：75克大米，10克豌豆，15克绿豆
做法：将绿豆和豌豆浸泡在水中10至12小时，洗净，碾米，拌青豆，豌豆和米饭。
医疗：包含在绿豆植物甾醇能降低肠道，胆碱和蛋氨酸，其中包括在豌豆将在预防中老年人动脉硬化和心血管疾病的帮助胆固醇的吸收。豌豆和绿豆的赖氨酸，可以弥补缺乏大米，豌豆应该谨慎饮用人的糖尿病人容易发生消化不良和慢性胰腺炎肿胀容易产生气体。
