浏览量： 发布时间：2019-10-27 编辑：365bet官网ribo88
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G1是指食物的血糖负荷，并且是在受试者使用相同量的碳水化合物的条件下确定的。
食物GI是在受试者用相同量的碳水化合物（通常为50克）治疗的条件下测量的，所测试的碳水化合物的量也受原糖效果的影响。
有些食物的消化道较低，但消耗较多，反之亦然。GL建议反映了碳水化合物水平对血糖水平的影响。
计算公式如下。GL =食品GI x摄入食物的实际可用碳水化合物含量（g）GL分类和评估：对于GL高的食品，GL为20或更高。GL是中度GL食品的11-19。低GL食品的GL小于10。
扩展数据：GI是英文单词GlycemicIndex的缩写，意思是“血糖指数”。这是对食物引起的血糖水平升高的一种衡量，也显示了人体对血糖生成的反应。吃完后
据新华网报道，根据食物对血糖的影响和食物的血糖指数，将食物分为三个等级：GI值高的食物是GI值在70以上的食物，GI值中等的食物在GI 55？70种食物。GI小于55的食物称为低GI食物。
根据中国经济网的报道，您应该在日常生活中选择低GI的食物。如果饭后血糖水平升高过多，您的身体会分泌大量胰岛素，并分解过多的葡萄糖。血糖水平过高，导致低血糖症，饭后血糖水平波动很大。
对于糖尿病患者，低GI食品更为合适。
如果您习惯于日常生活中食用高胃肠道食物，则通常对痤疮和痤疮非常敏感。
资料来源：百度百科-食品葡萄糖负荷（GL）资料来源：《人民日报在线健康饮食》列出了高低GI值的清单
